القدرة القلبية - UFC/MMA
في UFC، تعتبر القدرة القلبية غالبًا العامل الحاسم في النزالات التي تستمر لفترة طويلة. يمكن للمقاتل الذي يتمتع بقدرة قلبية أعلى فرض الوتيرة، وزيادة الضغط في الجولات النهائية عندما يبدأ الخصم في التراجع، والحفاظ على التقنية حتى تحت التعب. التحضير القلبي الوعائي في فنون القتال المختلطة معقد بشكل خاص لأنه يجب أن يغطي كل من الجهود الانفجارية (تبادل الضربات، محاولات الإخضاع) والجهود المطولة (المصارعة على الأرض، الاقتراب من القفص).
القدرة القلبية
توني فيرغسون مشهور بقدرته القلبية في UFC. نزالاته هي ماراثونات من التحمل حيث يبدأ في السيطرة من الجولة الثالثة فصاعدًا، عندما يبدأ معظم الخصوم في التراجع. أصبحت ضغوطه في الجولات النهائية علامته التجارية.
القدرة القلبية & الوتيرة
الوتيرة هي إيقاع النزال، مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقدرة القلبية. يمكن للمقاتل الذي يتمتع بقدرة قلبية ممتازة فرض وتيرة عالية لإرهاق الخصم، بينما يجب على المقاتل الذي لديه قدرة قلبية محدودة إدارة الوتيرة بعناية حتى لا يتعب. الوتيرة.
FAQ - القدرة القلبية
كيف يتم تدريب القدرة القلبية الخاصة بفنون القتال المختلطة؟
تشمل التدريبات المنازلات لفترات طويلة، دوائر عالية الكثافة تحاكي مراحل القتال، الجري والسباحة كأساس هوائي، والمصارعة الحية التي تطور التحمل الخاص بالمراكز على الأرض.
هل يؤثر قطع الوزن على القدرة القلبية أثناء النزال؟
بشكل كبير. يمكن أن يؤثر قطع الوزن المفرط بشكل خطير على القدرة القلبية. غالبًا ما يتعب المقاتلون الذين يقطعون وزنًا كبيرًا في الجولات النهائية لأن الجسم لم يتم إعادة ترطيبه بالكامل واستعادته من عملية الجفاف.
