カーディオ - UFC/MMA
UFCでは、カーディオが試合の距離において決定的な要素となることが多いです。カーディオが優れたファイターは、相手が疲れ始める最後のラウンドでペースを強いることができ、疲労の中でも技術を維持します。MMAにおける心肺トレーニングは、爆発的な努力（打撃の交換、テイクダウンの試み）と持続的な努力（グラップリング、ケージに対するクリンチ）の両方をカバーする必要があるため、特に複雑です。
カーディオ
トニー・ファーガソンは、UFCにおけるカーディオで伝説的な存在です。彼の試合は持久力のマラソンであり、相手が疲れ始める3ラウンド目以降に支配し始めます。彼の最後のラウンドでのプレッシャーは、彼のトレードマークとなっています。
カーディオ & ペース
ペースは試合のリズムであり、カーディオと密接に関連しています。優れたカーディオを持つファイターは、高いペースを強いて相手を疲れさせることができる一方、カーディオが限られたファイターは、ガス欠を避けるためにペースを慎重に管理する必要があります。 ペース.
FAQ - カーディオ
MMA特有のカーディオをどのようにトレーニングしますか？
トレーニングには、長時間のスパーリング、高強度のサーキットトレーニング、ランニングや水泳による有酸素基盤の構築、地面でのポジションに特化した持久力を育成するライブグラップリングが含まれます。
体重を落とすことは試合中のカーディオに影響しますか？
非常に大きな影響があります。過度の体重減少は心肺能力を深刻に損なう可能性があります。体重を落としすぎたファイターは、体が完全に再水分補給されず、脱水プロセスから回復していないため、最後のラウンドでガス欠になることがよくあります。
