MMA- und UFC-Regeln: Vollstaendiger Leitfaden
Die UFC-Regeln und MMA zu verstehen ist fuer jeden Fan der gemischten Kampfkuenste unverzichtbar.
Grundregeln der UFC und des MMA
Rundenstruktur
- Standardkaempfe: 3 Runden a 5 Minuten
- Main Event und Titelkampf: 5 Runden a 5 Minuten
- Pause zwischen den Runden: 1 Minute Erholung
Das Oktagon (The Octagon)
Der UFC-Kaefig ist ein Oktagon mit 9,1 Metern Durchmesser, umgeben von einem 1,8 Meter hohen Zaun. Vinylboden.
Erlaubte Techniken
- Striking: Faustschlaege, Tritte, Ellbogen, Kniestoesze
- Grappling: Takedowns, Wuerfe, Bodenkampf
- Submissions: Wuerger, Gelenkhebel
- Clinch: Kaefigarbeit, Dirty Boxing
Gewichtsklassen
Die UFC hat 12 Gewichtsklassen (8 maennliche und 4 weibliche). Kaempfer muessen am Vortag das Gewicht einhalten.
Wie Man Einen UFC-Kampf Gewinnt
Es gibt verschiedene Wege, einen UFC-Kampf zu gewinnen.
KO (Knockout)
Der Kaempfer wird durch einen Schlag bewusstlos. Der Kampf endet sofort.
TKO (Technischer Knockout)
Der Ringrichter bricht den Kampf ab, weil sich ein Kaempfer nicht mehr angemessen verteidigt.
Submission (Aufgabe)
Ein Kaempfer zwingt den Gegner zur Aufgabe durch Gelenkhebel oder Wuerger.
Einstimmige Entscheidung
Alle drei Richter geben dem selben Kaempfer den Sieg.
Geteilte Entscheidung (Split Decision)
Zwei von drei Richtern geben dem selben Kaempfer den Sieg.
Mehrheitsentscheidung
Zwei Richter geben den Sieg, der dritte wertet unentschieden.
Disqualifikation
Ein Kaempfer wird wegen wiederholter oder absichtlicher Fouls disqualifiziert.
No Contest
Der Kampf wird wegen unbeabsichtigtem Foul, Doping oder anderer Umstaende annulliert.
Bewertungssystem: Das 10-Point Must System
Die UFC verwendet das 10-Point Must System, das gleiche wie im Boxen. Drei Richter bewerten jede Runde.
Normale Runde
Der Rundengewinner erhaelt 10 Punkte, der Verlierer 9. Die haeufigste Wertung.
Dominante Runde
Vergeben wenn ein Kaempfer die Runde mit Knockdowns oder totaler Kontrolle komplett dominiert.
Totale Dominanz
Aeuszert selten. Nur wenn ein Kaempfer die gesamte Runde ueberwältigend dominiert.
Was die Richter Bewerten
Signifikante Treffer, die sichtbaren Schaden verursachen. Qualitaet zaehlt mehr als Quantitaet.
Erfolgreiche Takedowns, Bodenkontrolle und effektive Submissionsversuche.
Das Tempo bestimmen, den Gegner zurueckdraengen, das Zentrum des Kaefigs kontrollieren.
Die Initiative ergreifen, zuerst angreifen. Sekundaeres Kriterium bei Gleichstand.
Verbotene Techniken in der UFC
Die Unified Rules of MMA listen verbotene Techniken auf. Verstoesse koennen zu Punktabzug oder Disqualifikation fuehren.
UFC-Gewichtskategorien
Die UFC ist in 12 Gewichtskategorien unterteilt. Schauen Sie sich unseren UFC-Gewichtsklassen-Guide.
Um dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, schauen Sie sich die besten UFC-Wettanbieter an.