2026年5月14日週四|MGA / Curacao 许可证
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摊铺是MMA中对抗摔倒的主要防御技巧。选手将双腿向后伸展，降低臀部，阻止对手抓住双腿并完成摔倒。
摊铺 - UFC/MMA
摊铺可能是UFC中最重要的防御技术。当对手试图进行双腿摔或单腿摔时，选手会通过将双腿向后伸展、降低臀部并将重心压向对手来做出反应。一个好的摊铺不仅能否定摔倒，还能让防守者处于有利位置进行攻击或抓住前头锁。拥有出色摊铺技巧的选手，即使面对精英摔跤手，也能保持比赛在站立状态。时机至关重要：摊铺如果晚了，会让对手抓住双腿。
摊铺
阿利斯泰尔·欧弗瑞姆在UFC中展现了出色的摊铺技巧，以惊人的时机和爆发力否定了经验丰富的摔跤手的摔倒，尤其是作为一名重量级选手。
摊铺 & 阻挡
阻挡是一个更通用的术语，用于指成功防止摔倒的行为。虽然摊铺是一种特定的技术，但阻挡包括任何用于阻止摔倒的方法。 阻挡.
FAQ - 摊铺
如何正确执行摊铺？
在对手攻击时，将双腿向后伸展，降低臀部，压重心在对手的脖子或肩膀上，并用手控制对手的头部。时机至关重要。
摊铺对所有类型的摔倒都有效吗？
它对双腿摔和单腿摔更有效。对于身体锁摔和从抱摔中进行的摔倒，摊铺的适用性较低，需要使用不同的防御方法，如控制臀部或打乱对手的重心。
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