Single Leg - UFC/MMA
Le takedown en single leg consiste à pénétrer dans la garde de l'adversaire et à saisir une jambe, généralement au-dessus ou en dessous du genou. À partir de cette position, le combattant peut compléter le takedown de plusieurs manières : en soulevant la jambe, en faisant pivoter l'adversaire ou en combinant avec un trip. Il est considéré comme plus sûr que le double leg car il expose moins à la défense par sprawl et permet de rester relativement protégé des coups pendant l'exécution.
Single Leg
Georges St-Pierre était un maître du single leg : il pénétrait avec un jab pour créer une distraction et ensuite se jetait sur la jambe unique, complétant le takedown avec une précision presque scientifique.
Single Leg & Double Leg
Le Double Leg saisit les deux jambes au lieu d'une seule. Alors que le single leg est plus polyvalent et sûr, le double leg est généralement plus explosif et décisif lorsqu'il est exécuté correctement. Double Leg.
FAQ - Single Leg
Le single leg est-il efficace contre des adversaires plus grands ?
Oui, le single leg est particulièrement efficace contre des adversaires plus grands ou plus lourds car il nécessite moins de force explosive par rapport au double leg et permet de déséquilibrer progressivement l'adversaire.
Comment se défendre contre un single leg ?
Les principales défenses incluent le sprawl, le whizzer (overhook sur l'épaule), frapper avec des genoux ou des coudes, et essayer de libérer la jambe avec un mouvement circulaire.
