Sprawl - UFC/MMA
Le sprawl est sans doute la technique défensive la plus importante dans l'UFC. Lorsque l'adversaire tente un double leg ou un single leg, le combattant réagit en reculant les jambes, en abaissant les hanches et en mettant son poids sur l'adversaire. Un bon sprawl ne se contente pas de nier le takedown, il place également le défenseur dans une position avantageuse pour frapper ou prendre un front headlock. Les combattants avec un excellent sprawl peuvent maintenir le combat debout même contre des lutteurs d'élite. Le timing est essentiel : un sprawl tardif permet à l'adversaire de saisir les jambes.
Sprawl
Alistair Overeem a montré un sprawl exceptionnel pour un poids lourd dans l'UFC, niant les takedowns à des lutteurs expérimentés avec un timing et une explosivité impressionnants pour un combattant de sa taille.
Sprawl & Stuff
Le Stuff est un terme plus général désignant une défense réussie contre un takedown. Alors que le sprawl est une technique spécifique, le stuff inclut toute méthode utilisée pour empêcher le takedown. Stuff.
FAQ - Sprawl
Comment exécuter un sprawl correct ?
Au moment de l'attaque, on recule les jambes, on abaisse les hanches vers le sol, on met le poids sur le cou ou les épaules de l'adversaire et on utilise les mains pour contrôler la tête. Le timing est essentiel.
Le sprawl fonctionne-t-il contre tous les types de takedowns ?
Il est plus efficace contre les double leg et single leg. Contre les takedowns en body lock et les trips depuis le clinch, le sprawl est moins applicable et d'autres défenses comme le contrôle des hanches ou le déséquilibre sont nécessaires.
